Jósló vagy már az "igazi"?

Ahogy közeledik a szülésed időpontja, valóban nehéz lehet eldönteni, hogy már tényleg a szülés kezdődött-e el vagy pedig még csak a bemelegítés zajlik. Ebben a blogbejegyzésben ezt a minden kismamát foglalkoztató kérdést járjuk közbe: megnézzük, hogy honnan fogod tudni, amikor már valóban vajúdásról van szó és megnézzük azt is, hogy mi zajlik a testedben a jósló fájások során!

A jósló fájások angol kifejezése (prelabour, elővajúdás) nagyon plasztikusan utal arra, hogy ilyenkor tulajdonképpen előkészül, felkészül a testünk a vajúdásra! Nagyon fontos szerepük van a születés drámájában, ugyanis ezek készítik fel a méhnyakat arra, hogy majd a kellő pillanatban elkezdjen tágulni és a méhed kiengedhesse a kisbabádat. A várandósság vége felé és hüvelyi vizsgálatok során a hangsúly szinte csak a táguláson van. Hány centire nyíltál? Hány ujjnyira tágultál? Pedig egy csomó más fontos változás is zajlik a vajúdás előtt – és valamennyire a vajúdás alatt – a testedben , amik mind elengedhetetlenek ahhoz, hogy világrahozhasd a kisbabádat!

Hogy kezdődik a szülés és hogyan készülődik a testünk a szülésre? Ahogy mi nők is nagyon sokfélék vagyunk, a szüléseink, a szüléseink kezdete is nagyon más lehet. Van olyan kismama, aki napokon keresztül tapasztalja a jósló fájásokat és van, akinek ez teljesen kimarad a várandósságából. Van aki ezeket csak furcsa pocak-keményedéseknek érzi, van aki menstruációs fájdalomhoz hasonlítja és néhány nőnek ez már akár kifejezetten fájdalmas is lehet. Van akinek csak 30-40 másodpercig tart egy-egy ilyen “fájás” és csak 10-20 percenként tapasztalja őket. De van akinél akár 1- 1,5 percig is eltarthat az összehúzódás és ezek jöhetnek akár öt percenként is! A legfontosabb, hogy nagyon széles a jósló fájások skálája és ezek mindegyike teljesen normális jelenség – a terhesség betöltött 37. hete után! Ha a 37. hét előtt tapasztalod az összehúzódásokat, akkor feltétlenül hívd fel a kórházat, ahol szülni fogsz és kérd ki egy orvos vagy szülésznő tanácsát, mert ez akár koraszülést is jelenthet! Leggyakrabban ilyenkor pihenést, egy meleg fürdőt vagy egy pohár víz elfogyasztását javasolják: ha ezek valamelyikétől megszűnnek az összehúzódások, akkor valószínűleg semmi baj nincs, viszont ha folytatódnak, akkor valószínűleg kórházba kell menned!

A jósló fájások – különösen ha sokáig, akár napokig is tartanak – nagyon fárasztóak és idegőrlőek lehetnek, még akkor is, ha csak menstruációs jellegű fájdalommal járnak. Azért, hogy ezt a nehéz időszakot egy kicsit könnyebben el tudd fogadni, nézzük meg, hogy konkrétan ilyenkor mi történik a testedben, hogyan alakítják a jósló fájások a testedet a szülésre készülve!

Amikor éppen nem a szülésre készülődsz (és nincs ovulációd sem), a méhnyak egy néhány centiméteres, szinte csont keménységű inas-izmos szerv ami a méh folytatása. A méhnek ez a kemény, kúp alakú vége alaphelyzetben a popsid felé mutat, de a szülésre készülődve át kell fordulnia a pocakod irányába és fel kell puhulnia ahhoz, hogy nyílni kezdhessen. A folyamat során előszor porcos keménységű lesz (pl az orrod), de a végére már annyira puha lesz, mint az ajkaid! Ehhez az előremozduláshoz és a felpuhuláshoz bizony idő kell – és a jósló fájások! Ráadásul nemcsak ez a két dolog történik a méhszájjal, de a formája is teljesen átalakul! A 2-3 cm magas kúp forma szépen lassan papírvékonyságúra lapul és majd a tágulás végén teljesen egybeolvad a méhtesttel és “eltűnik”! Egészen csodálatos átalakulás náhány nap – vagy néhány óra – alatt!

A jósló fájásokkal kapcsolatban a legfontosabb, hogy ezek – általában – még nem nyitják a méhszájat, hanem a fent említett méhszáj-átalakításokat csinálják! Az “igazi” vajúdási összehúzódásoktól – amik már tágítanak is– az különbözteti meg őket, hogy az idő múlásával nem fejlődnek! Össze-vissza jönnek, vagy pedig ha rendszeresek is, akkor sem változik sem a ritmus, sem az erősség, sem pedig az összehúzódások hosszúsága – akár órákon (napokon) keresztül sem! Amikor már valódi vajúdásról beszélünk, akkor viszont az összehúzódások fejlődnek: egy idő után egyre gyakoribbak lesznek, egyre tovább tartanak és egyre erősebbek is lesznek! Ha ebből a három feltételből legalább kettő igaz, akkor az már egészen biztosan a vajúdás és egészen biztosan elkezdett tágulni is a méhszáj!

Nagyon gyakori, hogy a rendszertelen vagy nem fejlődő jósló fájások egy idő után – ami akár egy-két nap is lehet! – szépen lassan átcsapnak a vajúdásba. De az is teljesen normális, ha ezek egy idő után leállnak és majd másnap vagy akár egy-két nap múlva folytatódnak megint. Mivel ez az időszak ennyire sokféle lehet és nagyon sokáig is tarthat, ez idegőrlő lehet Neked is és a parneterdnek is! Fontos, hogy erre az időszakra felkészüljentek és nyugalommal fogadjátok! Nagyon fontos az is, hogy a jósló fájásokkal a 37. hét után nem kell a kórházba rohanni! Akkor sem, ha ez egy kis vérzéssel, rózsaszínes nyákkal, nyálkával jár! Ezeke a jósló fájások teljesen normális kísérőjelenségei: ahogy a méhnyak alakul, egy-egy hajszálér megpattan és ez okozhatja a pecsételős friss vérzést.

A jósló fájások az esetek többségében még nem egetrengető erősségűek, ezért a legjobb stratégia ezekről tudomást sem venni és a szőnyeg alá söpörni őket, ameddig csak lehet! Folytasd a napszaknak megfelelően a szokásos tevékenységedet: menj el nyugodtan bevásárolni, csináld a szokásos házimunkákat, főzőcskézz, társasozzatok, hívd át a barátaidat vagy menj el egyet sétálni – bármi aktív tevékenység jó lehet, ami el tudja terelni a figyelmedet és egy kicsit megnyugtat. Nagyon fontos, hogy ne játszd el a fájdalomkezelő technikáidat a jósló fájásokra: ezek jól jönnek majd később, amikor már nem lesz elég csak simán megkapaszkodni és átlélegezni az összehúzódásokat!

Nagyon gyakori, hogy akár a jósló fájások, akár a vajúdás este indul be, mert ilyenkor magasabb a testünkben az oxitocin hormon szintje. Ha este van – és ez igaz a jósló fájásokra és a vajúdás kezdeti óráira is – akkor a legfontosabb cél a szemed előtt a pihenés és az alvás legyen! Gondolj arra, hogy ez a jóslózás vagy korai vajúdás átcsap majd néhány óra múlva intenzív munkába, ami valószínűleg még nagyon sokáig fog tartani! Néhány órányi alvás vagy nem alvás egetrengető különbséget jelent majd abban, ahogy majd érzeni fogod magad valamikor a következő nap vége felé, amikor majd a kisbabád meg fog születni! Talán most arra gondolsz, hogy könnyen beszélek én, de hát ha az embernek időnként méhösszehúzódásai vannak, akkor ugyan hogyan lehet aludni…Valószínűleg mélyen aludni tényleg nem lehet, de az összehúzódások között is lehet pihenni és szunyókálni! Nem egy aktívan vajúdó édesanyát láttam, aki akár néhány perces nagyon intenzív összehúzódások között is el-elbóbiskolt! Állítsd rá a gondolataidat és győzd meg magad, hogy igenis fogsz tudni aludni ezekkel az összehúzódásokkal! Ebben nagyon sokat segíthet egy finom meleg fürdő (ha még nem repedt meg a magzatburok!), tompa fények, egy kényeztető illatos masszázs és egy pohár bor…Ezeknek ugyanis izomlazító hatása van és jó eséllyel leállítják az összehúzódásokat néhány órára és így nyerhetsz magadnak náhány órányi nyugalmat, hogy megújult erővel vágj majd neki a következő nap kihívásainak, a kisbabád megszületésének!

Összefoglalva a jósló fájásokkal kapcsolatban a legfontosabbakat: próbáld elfogadni azt, hogy a jósló fájásoknak nagyon fontos feladata van a születés drámájában. Ez az időszak idegőrlő lehet és próbára teheti a türelmedet, de próbáld nyugodtan és türelemmel fogadni ezt a jelenséget, mert a testedet tudja, hogy mit csinál és tudja, hogy mi a dolga: felkészül a kisbabád megszületésre!

Sok türelmet és kitartást kívánok Neked az utolsó napok megpróbáltatásaihoz – és a jósló fájásokhoz!